Tutte le attività

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Novembre 2015 (Attività: 8 - Km. totali: 134)

29/11/2015 - Un po' di fondo
31,06 km | 01:26:03 | Disl: 160 m.

28/11/2015 - Vado di piano B..ici
30,69 km | 01:31:00 | Disl: 481 m.

26/11/2015 - Cornizzolo
8,14 km | 01:36:31 | Disl: 761 m.

26/11/2015 - Test ginocchiera
5 km | 00:30:53 | Disl: 10 m.

15/11/2015 - Monte Alto e Rifugio Magnolini
6,37 km | 02:43:02 | Disl: 273 m.

14/11/2015 - Baita Cassinelli
6,66 km | 01:32:08 | Disl: 308 m.

07/11/2015 - Valtellina Wine Trail
42,5 km | 06:35:06 | Disl: 1850 m.

01/11/2015 - Rifugio Capanna 2000
4 km | 01:32:30 | Disl: 351 m.

Ottobre 2015 (Attività: 10 - Km. totali: 164)

28/10/2015 - Montevecchia sotto il diluvio
14,25 km | 01:31:29 | Disl: 452 m.

25/10/2015 - Trail del Monte Casto
46 km | 07:51:42 | Disl: 2200 m.

22/10/2015 - Pausa pranzo
8 km | 00:48:58 | Disl: 30 m.

20/10/2015 - Giro
6,3 km | 00:36:56 | Disl: 101 m.

18/10/2015 - Carate tra il verde e l'antico con bimbi
13 km | 02:09:38 | Disl: 233 m.

15/10/2015 - Tapis Roulant
5 km | 00:30:00 | Disl: 0 m.

12/10/2015 - Camminata
5,19 km | 00:51:00 | Disl: 10 m.

11/10/2015 - Maratona d'Italia
42,195 km | 04:01:51 | Disl: 77 m.

07/10/2015 - Parco del Curone serale
16 km | 01:49:52 | Disl: 450 m.

05/10/2015 - Lento
8,06 km | 00:45:02 | Disl: 37 m.

Settembre 2015 (Attività: 15 - Km. totali: 165)

30/09/2015 - Rip. 200x10
7,61 km | 00:42:06 | Disl: 15 m.

28/09/2015 - Corsa serale
10,07 km | 00:54:34 | Disl: 30 m.

24/09/2015 - Bolettone serale
5,5 km | 01:02:51 | Disl: 400 m.

24/09/2015 - Tapis Roulant
4 km | 00:20:00 | Disl: 0 m.

22/09/2015 - Camminata
6 km | 00:40:07 | Disl: 10 m.

19/09/2015 - Il Marathon Trail finisce qui
55 km | 13:37:22 | Disl: 4124 m.

15/09/2015 - -4 al Marathon Trail del Lago di Como
6 km | 00:34:58 | Disl: 10 m.

12/09/2015 - Introbio - Rif. Buzzoni - Rif. Grassi - Val Bandino - Introbio
21,6 km | 05:12:34 | Disl: 1609 m.

10/09/2015 - Tira-molla 30''
7,58 km | 00:44:14 | Disl: 20 m.

09/09/2015 - GPS Sballato
7 km | 00:37:12 | Disl: 10 m.

07/09/2015 - Corsaebasta
8 km | 00:43:35 | Disl: 30 m.

04/09/2015 - Progressivo? Boh.. ad ogni modo si va avanti!
8 km | 00:45:02 | Disl: 30 m.

03/09/2015 - 5K + esercizi
7 km | 00:49:45 | Disl: 10 m.

01/09/2015 - Ripetute 10x200 mt.
7,7 km | 00:45:13 | Disl: 25 m.

Agosto 2015 (Attività: 11 - Km. totali: 119)

23/08/2015 - La spiaggia, gli ulivi... ed il pasticciotto
10,5 km | 01:27:34 | Disl: 0 m.

17/08/2015 - Sulle colline di Orvieto
5,4 km | 00:37:18 | Disl: 138 m.

15/08/2015 - Arezzo tour
5,2 km | 00:33:37 | Disl: 75 m.

13/08/2015 - Lavoro
16 km | 00:45:00 | Disl: 30 m.

12/08/2015 - Palanzone con tramonto
11 km | 01:28:33 | Disl: 601 m.

11/08/2015 - Lavoro
16 km | 00:46:00 | Disl: 30 m.

09/08/2015 - Figline Valdarno
9,8 km | 01:00:00 | Disl: 100 m.

06/08/2015 - Bolettone serale lungo
11 km | 01:42:00 | Disl: 500 m.

04/08/2015 - Serale al Bolettone
7 km | 01:03:03 | Disl: 470 m.

03/08/2015 - 10km CL
10 km | 01:00:00 | Disl: 20 m.

02/08/2015 - Rifugio Mezzalama
17 km | 06:05:00 | Disl: 1300 m.

Luglio 2015 (Attività: 10 - Km. totali: 168)

26/07/2015 - Ravanage in San Primo
19 km | 03:08:00 | Disl: 1000 m.

21/07/2015 - San Tomaso
5 km | 01:00:00 | Disl: 280 m.

21/07/2015 - Da qualche parte bisogna pur ricominciare
8 km | 00:46:13 | Disl: 80 m.

19/07/2015 - Plain Maison - Rifugio duca degli Abruzzi
10 km | 04:00:00 | Disl: 400 m.

18/07/2015 - Cheneil - Balconata del Cervino
6 km | 03:00:00 | Disl: 300 m.

15/07/2015 - San Tomaso
6 km | 01:00:00 | Disl: 300 m.

11/07/2015 - Gran Trail di Courmayeur
90 km | 20:45:00 | Disl: 5700 m.

07/07/2015 - Muoro!
7 km | 00:41:53 | Disl: 90 m.

05/07/2015 - Rifugio Bignami e giro del Lago di Gera
10,5 km | 04:22:58 | Disl: 575 m.

04/07/2015 - Certe volte è meglio starsene a casa
6 km | 00:31:55 | Disl: 10 m.

Giugno 2015 (Attività: 19 - Km. totali: 215)

30/06/2015 - San Tomaso serale
3,5 km | 00:49:50 | Disl: 250 m.

29/06/2015 - Scazzo
12 km | 01:09:55 | Disl: 70 m.

28/06/2015 - Alpe Devero
11,44 km | 07:26:02 | Disl: 400 m.

26/06/2015 - Primo Resegone con Simo e Andre
12 km | 05:20:00 | Disl: 700 m.

25/06/2015 - Collinare
11,8 km | 01:04:47 | Disl: 150 m.

22/06/2015 - Giretto defaticante
7,3 km | 00:41:39 | Disl: 10 m.

21/06/2015 - Discesa Capanna Monza
8 km | 01:45:00 | Disl: 0 m.

20/06/2015 - Monza - Resegone
42 km | 04:55:02 | Disl: 1200 m.

17/06/2015 - Collinare con Ale
7,23 km | 00:37:41 | Disl: 200 m.

16/06/2015 - Bisogna essere pazzi! #monzaresegone2015
7,3 km | 00:39:32 | Disl: 20 m.

14/06/2015 - Non c'è due... senza Ale! #monzaresegone2015
11,5 km | 01:03:53 | Disl: 160 m.

11/06/2015 - Prova #monzaresegone2015 - Da Calolzio ad Erve
16,7 km | 01:51:09 | Disl: 580 m.

10/06/2015 - Parco di Monza
12 km | 01:10:28 | Disl: 30 m.

08/06/2015 - Casino
9,47 km | 00:55:00 | Disl: 30 m.

07/06/2015 - Val di Mello
10 km | 03:00:00 | Disl: 200 m.

06/06/2015 - Salita Piani d'Erna
4,75 km | 00:58:16 | Disl: 718 m.

06/06/2015 - Discesa Piani d'Erna
6 km | 01:30:00 | Disl: 0 m.

04/06/2015 - Barcelona running tour
10,5 km | 01:08:21 | Disl: 30 m.

01/06/2015 - Tre Cime di Lavaredo
12 km | 04:33:07 | Disl: 491 m.

Maggio 2015 (Attività: 22 - Km. totali: 302)

31/05/2015 - Rifugio Fonda Savio
10 km | 04:47:33 | Disl: 540 m.

30/05/2015 - Monte Piana
13 km | 04:47:33 | Disl: 600 m.

28/05/2015 - Erve - Capanna Monza (road to Mo-Re)
10,5 km | 01:52:00 | Disl: 602 m.

27/05/2015 - Giretto in bici
25,6 km | 01:13:36 | Disl: 150 m.

26/05/2015 - Tira molla 30''
8 km | 00:40:15 | Disl: 20 m.

25/05/2015 - Cercando di fare pace con l'asfalto..mi becco un temporale!
12 km | 01:02:46 | Disl: 30 m.

24/05/2015 - ...e corsetta post salsicce
4,11 km | 00:47:47 | Disl: 363 m.

24/05/2015 - Camminata pre salsicce
6,6 km | 03:44:49 | Disl: 400 m.

22/05/2015 - Tanto per togliere la ruggine
8 km | 00:40:00 | Disl: 30 m.

21/05/2015 - Mezzo fuori mezzo tapis roulant
5,61 km | 00:34:47 | Disl: 0 m.

18/05/2015 - Camminata di rigenerazione
5,5 km | 00:50:52 | Disl: 10 m.

16/05/2015 - Le Porte di Pietra
72,5 km | 14:05:05 | Disl: 4100 m.

13/05/2015 - Collaudo parti meccaniche
7,01 km | 00:49:38 | Disl: 20 m.

12/05/2015 - Siamo uomini o... ultra trailers?
5,36 km | 00:51:20 | Disl: 2 m.

10/05/2015 - Collinare
14,46 km | 01:18:06 | Disl: 190 m.

09/05/2015 - Albavilla - Rifugio Riella
22,02 km | 03:38:17 | Disl: 1053 m.

07/05/2015 - Collinare
11,24 km | 00:58:58 | Disl: 173 m.

05/05/2015 - Salite al parco coi bimbi
6,61 km | 00:57:54 | Disl: 122 m.

04/05/2015 - Piramidale 10-40-10 lungo Lambro
12,2 km | 01:06:45 | Disl: 90 m.

03/05/2015 - Recupero D&W
10,9 km | 01:16:01 | Disl: 70 m.

02/05/2015 - Lago Branchino
7,5 km | 02:50:00 | Disl: 375 m.

01/05/2015 - Trofeo Dario & Willy
23,5 km | 03:40:47 | Disl: 2050 m.

Aprile 2015 (Attività: 18 - Km. totali: 215)

28/04/2015 - Rip. 10 x 200mt.
7,5 km | 00:43:18 | Disl: 20 m.

26/04/2015 - Easy Lambro
15,1 km | 01:29:56 | Disl: 193 m.

25/04/2015 - Rip. 6 x 1000mt @4:30
12,1 km | 00:58:37 | Disl: 30 m.

23/04/2015 - Tramonotturna al Magnodeno
13,5 km | 02:29:15 | Disl: 1050 m.

21/04/2015 - Salite 10 x (60'' + 3' rec.)
9,3 km | 01:04:02 | Disl: 180 m.

20/04/2015 - Rigenerazione @143 bpm
9,4 km | 00:55:41 | Disl: 20 m.

18/04/2015 - Finalmente a casa - Giro alto della Resegup con Andrea
15,7 km | 03:15:42 | Disl: 1638 m.

17/04/2015 - 5+3
8 km | 00:40:37 | Disl: 25 m.

15/04/2015 - Recupero A-variato
8 km | 00:46:05 | Disl: 22 m.

14/04/2015 - LentissimoDefaticanteInRegimeIpoglicemicoDiScaricoConSmaltimentoLattacidicoESupercazzola
7 km | 00:41:51 | Disl: 22 m.

12/04/2015 - Milano City Marathon
42,195 km | 03:52:59 | Disl: 120 m.

09/04/2015 - Che brutto allenamento a -3 dalla MCM
6,2 km | 00:37:13 | Disl: 24 m.

08/04/2015 - Rip. 10 x 200 mt. (-4 Milano City Marathon)
8,2 km | 00:41:50 | Disl: 20 m.

07/04/2015 - Test New Balance 1080v5
8,66 km | 00:44:35 | Disl: 22 m.

06/04/2015 - Rifugio Croce di Campo
4 km | 02:00:00 | Disl: 400 m.

05/04/2015 - Pasqua sotto l'acqua
21 km | 01:52:06 | Disl: 130 m.

03/04/2015 - Giro dei Corni di Canzo
13,1 km | 02:48:38 | Disl: 1140 m.

01/04/2015 - Chiacchierato con sister
6,5 km | 00:37:13 | Disl: 10 m.

Marzo 2015 (Attività: 21 - Km. totali: 249)

31/03/2015 - Lento con Fra
9,2 km | 00:52:40 | Disl: 35 m.

31/03/2015 - Rip. 6 x 400
9,2 km | 00:47:58 | Disl: 30 m.

30/03/2015 - Le idee non erano ancora molto chiare! Ad ogni modo: benvenuta ora legale!
11,1 km | 01:03:40 | Disl: 90 m.

30/03/2015 - Per schiarire le idee...
4,5 km | 00:47:00 | Disl: 0 m.

26/03/2015 - Facile
13 km | 01:09:43 | Disl: 20 m.

24/03/2015 - Progressivo
12,4 km | 01:10:00 | Disl: 30 m.

23/03/2015 - 8 a tuono: allenamento (re)-gressivo!
9,6 km | 00:47:31 | Disl: 30 m.

19/03/2015 - Carate Brianza Corsa
7,03 km | 00:39:40 | Disl: 10 m.

18/03/2015 - Si riparte piano piano
8,04 km | 00:43:45 | Disl: 40 m.

17/03/2015 - Oggi è un delitto non andare fuori a correre!!
8 km | 00:43:22 | Disl: 30 m.

16/03/2015 - Camminata sciogli muscoli
5,76 km | 00:54:32 | Disl: 10 m.

14/03/2015 - Ultrabericus
66 km | 10:36:06 | Disl: 2542 m.

12/03/2015 - Quel che è fatto è fatto. Ultrabericus : ready to go!
6,26 km | 00:34:27 | Disl: 23 m.

09/03/2015 - Countdown to Ultrabericus (-5)
6 km | 00:33:34 | Disl: 16 m.

07/03/2015 - Trail del Viandante
33,2 km | 05:09:57 | Disl: 1500 m.

06/03/2015 - Oggi non avevo voglia
8,17 km | 00:44:22 | Disl: 40 m.

04/03/2015 - Englischer Garten
7,3 km | 00:43:59 | Disl: 20 m.

03/03/2015 - Englischer Garten
8,5 km | 00:47:38 | Disl: 20 m.

03/03/2015 - Tour di Monaco
7,5 km | 00:46:28 | Disl: 20 m.

01/03/2015 - Turismo a Venezia - atto secondo
8,5 km | 01:02:42 | Disl: 30 m.

Febbraio 2015 (Attività: 18 - Km. totali: 189)

28/02/2015 - Turismo a Venezia
9 km | 01:01:14 | Disl: 28 m.

26/02/2015 - Progressivo 5-3-2
10,04 km | 00:52:11 | Disl: 40 m.

24/02/2015 - Ripetute contro vento (6x400)
8,86 km | 00:44:49 | Disl: 31 m.

23/02/2015 - Corsa pausa pranzo
9,94 km | 00:54:55 | Disl: 40 m.

22/02/2015 - Val Fromazza
4 km | 02:00:00 | Disl: 100 m.

21/02/2015 - Gazzella e Tapascione
24,85 km | 02:52:15 | Disl: 351 m.

18/02/2015 - Corsa pausa pranzo
8,52 km | 00:44:51 | Disl: 42 m.

17/02/2015 - In attesa di "tempi" migliori
7,5 km | 00:42:12 | Disl: 30 m.

16/02/2015 - Lento
10 km | 00:54:40 | Disl: 20 m.

15/02/2015 - Collinare con Fra
11,7 km | 01:07:22 | Disl: 150 m.

12/02/2015 - Tra deliri di onnipotenza e baratri di disperazione
9,47 km | 00:47:28 | Disl: 35 m.

10/02/2015 - Collinare
10 km | 00:57:16 | Disl: 140 m.

08/02/2015 - Brughiera del Terrò
23,8 km | 03:05:52 | Disl: 420 m.

06/02/2015 - Più o meno come un trail in montagna... più o meno eh...
9,24 km | 00:52:36 | Disl: 40 m.

04/02/2015 - Rip. 200mt x 8
8 km | 00:42:23 | Disl: 30 m.

03/02/2015 - Tanto per...
7,04 km | 00:38:58 | Disl: 33 m.

02/02/2015 - Il mio 2015 comincia oggi : tapascioni di tutto il mondo, tremate! :-)
9,2 km | 00:46:29 | Disl: 40 m.

01/02/2015 - Monte Bolettone
8 km | 04:12:00 | Disl: 500 m.

Gennaio 2015 (Attività: 15 - Km. totali: 116)

31/01/2015 - Suello - San Pietro al Monte - Monte Rai
11,31 km | 02:28:35 | Disl: 930 m.

29/01/2015 - Collinare con allunghi
10,05 km | 00:56:16 | Disl: 130 m.

27/01/2015 - Fin qui tutti bene...
7,7 km | 00:40:09 | Disl: 0 m.

25/01/2015 - San Tomaso
5 km | 01:42:00 | Disl: 300 m.

24/01/2015 - Finalmente un po' di fango
11,08 km | 01:14:58 | Disl: 223 m.

22/01/2015 - Allegro (ma non troppo. . . ) con allunghi
7,82 km | 00:41:46 | Disl: 30 m.

20/01/2015 - Adesso proviamo a ricostruire con un tira - molla 30''+30'' (x20)
6,8 km | 00:38:56 | Disl: 0 m.

18/01/2015 - Insicurezze
5 km | 00:29:00 | Disl: 10 m.

18/01/2015 - Monte Bolettone
7,1 km | 02:54:00 | Disl: 500 m.

07/01/2015 - Tapis roulant piano piano
5 km | 00:40:00 | Disl: 0 m.

05/01/2015 - Piuttosto cammino...
9,4 km | 01:06:42 | Disl: 80 m.

04/01/2015 - Monte Nuvolone
10 km | 04:43:28 | Disl: 580 m.

03/01/2015 - Ritorno alle origini: corsa/camminata
7,4 km | 00:49:36 | Disl: 10 m.

02/01/2015 - Alba da S. Amate
6,5 km | 05:35:45 | Disl: 450 m.

01/01/2015 - Ricomincio da qui
5,8 km | 00:38:52 | Disl: 10 m.